Krisis COVID 19 ini membuat ramai orang panik, lebih-lebih lagi pada mereka yang mengalami “anxiety disorder”.
Kesan ini membuatkan ramai orang terganggu, kehidupan seharian berubah, perlu menjalani PKP, perlu keluar berseorangan untuk membeli barangan keperluan dan sebagainya.
Kami di sini bersama-sama anda dalam setiap apa yang anda alami. Hulurkan tangan, kami sedia membantu.
Kami sediakan tip-tip penting untuk anda:
- Fokus pada Realiti : Beri tumpuan kepada tugas yang utama
- Menjaga Kesihatan Mental : Belajar teknik meluahkan perasaan dengan cara yang betul
- Berhenti Seketika daripada Membaca Berita : Alokasikan masa tertentu mengenai pendedahan berita yang berkaitan dengan Covid-19
- Rangkaian Media : Berhubung dengan individu lain melalui platform dalam talian (whatsapp, zoom, skype dll)
- Teknik Relaksasi : 5 saat tarik nafas, 5 saat tahan dan 5 saat lepas nafas
- Rohani : Dekatkan diri dengan Tuhan dan baca ayat yang berkaitan dengan perlindungan dan bimbingan
